Vit hva du har på tallerkenen
Spot-fisk
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 123 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,9 g 6%
- Mettet fett 1,5 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,32 mg 2%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 496 mg 11%
- Sink 0,51 mg 5%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porsjon | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porsjoner | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porsjon | 32 g | 39 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porsjoner | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porsjoner | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,3 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Spot-fisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Spot-fisk?
100 g Spot-fisk inneholder 123 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (64 g) Spot-fisk?
1 porsjon (64 g) Spot-fisk inneholder 79 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (128 g) Spot-fisk?
2 porsjoner (128 g) Spot-fisk inneholder 157 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (32 g) Spot-fisk?
½ porsjon (32 g) Spot-fisk inneholder 39 kcal, med 5,9 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (192 g) Spot-fisk?
3 porsjoner (192 g) Spot-fisk inneholder 236 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (256 g) Spot-fisk?
4 porsjoner (256 g) Spot-fisk inneholder 315 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Spot-fisk?
50 g Spot-fisk inneholder 62 kcal, med 9,3 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Spot-fisk?
150 g Spot-fisk inneholder 185 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173700 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
