Vit hva du har på tallerkenen

Spot-fisk

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt, tørr varme

158
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Fett6,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 158 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 6,3 g 8%
  • Mettet fett 1,9 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 37 mg 2%
  • Kolesterol 77 mg 26%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 35 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 8,5 mg 53%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,5 µg 144%

Mineraler

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Jern 0,41 mg 2%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 238 mg 19%
  • Kalium 636 mg 14%
  • Sink 0,65 mg 6%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g15824 g0 g6,3 g
1 porsjon50 g7912 g0 g3,1 g
2 porsjoner100 g15824 g0 g6,3 g
½ porsjon25 g405,9 g0 g1,6 g
3 porsjoner150 g23736 g0 g9,4 g
4 porsjoner200 g31648 g0 g13 g
250 g250 g39559 g0 g16 g

Spørsmål om Spot-fisk

Hvor mange kalorier er det i 100 g Spot-fisk?

100 g Spot-fisk inneholder 158 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (50 g) Spot-fisk?

1 porsjon (50 g) Spot-fisk inneholder 79 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (100 g) Spot-fisk?

2 porsjoner (100 g) Spot-fisk inneholder 158 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (25 g) Spot-fisk?

½ porsjon (25 g) Spot-fisk inneholder 40 kcal, med 5,9 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (150 g) Spot-fisk?

3 porsjoner (150 g) Spot-fisk inneholder 237 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (200 g) Spot-fisk?

4 porsjoner (200 g) Spot-fisk inneholder 316 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Spot-fisk?

250 g Spot-fisk inneholder 395 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174244 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert