Vit hva du har på tallerkenen
ørret
Kalorier og næringsinnhold
blandede arter, kokt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 133 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Mettet fett 1,3 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Mineraler
- Kalsium 22 mg 2%
- Jern 0,35 mg 2%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalium 437 mg 9%
- Sink 0,58 mg 5%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porsjon | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Røkt ørret177 kcal / 100 g
- Ørret oppdrett rårå, oppdrett133 kcal / 100 g
- Sjøørretrå110 kcal / 100 g
- Laksereiretsautert/stekt i panne uten tilsatt fett146 kcal / 100 g
- Oppdrettet regnbueørredtilberedt, tørr varme168 kcal / 100 g
- Ørredstekt/bakt183 kcal / 100 g
- Havabborblandede arter, kokt, med tørr varme124 kcal / 100 g
- Vill regnbueørretvill, tilberedt, tørr varme150 kcal / 100 g
- Lakseørretrå143 kcal / 100 g
- Regnbueørretkokt, hermetisk159 kcal / 100 g
Spørsmål om ørret
Hvor mange kalorier er det i 100 g ørret?
100 g ørret inneholder 133 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) ørret?
1 porsjon (85 g) ørret inneholder 113 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) ørret?
2 porsjoner (170 g) ørret inneholder 226 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) ørret?
½ porsjon (42,5 g) ørret inneholder 57 kcal, med 9,1 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) ørret?
3 porsjoner (255 g) ørret inneholder 339 kcal, med 55 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) ørret?
4 porsjoner (340 g) ørret inneholder 452 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g ørret?
50 g ørret inneholder 67 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g ørret?
150 g ørret inneholder 200 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174242 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
