Vit hva du har på tallerkenen

svakfisk

Kalorier og næringsinnhold

svakfisk, blandede arter, bakt eller grillstekt

133
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett4,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 133 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,6 g 6%
  • Mettet fett 1,3 g 6%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 74 mg 3%
  • Kolesterol 106 mg 35%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 35 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,5 µg 144%

Mineraler

  • Kalsium 22 mg 2%
  • Jern 0,35 mg 2%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 321 mg 26%
  • Kalium 437 mg 9%
  • Sink 0,58 mg 5%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13322 g0 g4,6 g
50 g50 g6711 g0 g2,3 g
150 g150 g20032 g0 g6,9 g
200 g200 g26643 g0 g9,3 g
250 g250 g33354 g0 g12 g

Spørsmål om svakfisk

Hvor mange kalorier er det i 100 g svakfisk?

100 g svakfisk inneholder 133 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g svakfisk?

50 g svakfisk inneholder 67 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g svakfisk?

150 g svakfisk inneholder 200 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g svakfisk?

200 g svakfisk inneholder 266 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 9,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g svakfisk?

250 g svakfisk inneholder 333 kcal, med 54 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3161 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert