Vit hva du har på tallerkenen
Sik
Kalorier og næringsinnhold
kokt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 172 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Mettet fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Mineraler
- Kalsium 33 mg 3%
- Jern 0,47 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 346 mg 28%
- Kalium 406 mg 9%
- Sink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porsjon | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Lignende matvarer
- Sik-hodeinnsjøfisk, bakt147 kcal / 100 g
- Røykt sikinnsjøfisk, tørket402 kcal / 100 g
- Hvitting av blandede artertilberedt, tørr varme116 kcal / 100 g
- Abbor blandete artertilberedt, tørr varme117 kcal / 100 g
- Hvit sugefisktilberedt, tørr varme119 kcal / 100 g
- Røkt hvitfisk av blandede arter108 kcal / 100 g
- Hvit multebakt eller grillstekt119 kcal / 100 g
- Sikrognlokal, bakt276 kcal / 100 g
- Størblandede arter, kokt, tørr varme135 kcal / 100 g
- Hvitfisksaltvann, fersk104 kcal / 100 g
Spørsmål om Sik
Hvor mange kalorier er det i 100 g Sik?
100 g Sik inneholder 172 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Sik?
1 porsjon (85 g) Sik inneholder 146 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Sik?
2 porsjoner (170 g) Sik inneholder 292 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Sik?
½ porsjon (42,5 g) Sik inneholder 73 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Sik?
3 porsjoner (255 g) Sik inneholder 439 kcal, med 62 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Sik?
4 porsjoner (340 g) Sik inneholder 585 kcal, med 83 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Sik?
50 g Sik inneholder 86 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Sik?
150 g Sik inneholder 258 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174246 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
