Vit hva du har på tallerkenen
Hvit sugefisk
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 119 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Mettet fett 0,6 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Mineraler
- Kalsium 90 mg 7%
- Jern 1,7 mg 9%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalium 487 mg 10%
- Sink 0,96 mg 9%
- Kobber 0,25 mg 28%
- Mangan 0,77 mg 33%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 porsjon | 124 g | 148 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porsjoner | 248 g | 295 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porsjon | 62 g | 74 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsjoner | 372 g | 443 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 496 g | 590 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Hvit sugefisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hvit sugefisk?
100 g Hvit sugefisk inneholder 119 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (124 g) Hvit sugefisk?
1 porsjon (124 g) Hvit sugefisk inneholder 148 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (248 g) Hvit sugefisk?
2 porsjoner (248 g) Hvit sugefisk inneholder 295 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (62 g) Hvit sugefisk?
½ porsjon (62 g) Hvit sugefisk inneholder 74 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (372 g) Hvit sugefisk?
3 porsjoner (372 g) Hvit sugefisk inneholder 443 kcal, med 80 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (496 g) Hvit sugefisk?
4 porsjoner (496 g) Hvit sugefisk inneholder 590 kcal, med 107 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hvit sugefisk?
50 g Hvit sugefisk inneholder 60 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hvit sugefisk?
150 g Hvit sugefisk inneholder 179 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172002 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
