Vit hva du har på tallerkenen
Sik
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 134 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,9 g 8%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12 µg 60%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 26 mg 2%
- Jern 0,37 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 317 mg 7%
- Sink 0,99 mg 9%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porsjon | 85 g | 114 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 228 | 33 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 57 | 8,1 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 342 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 456 | 65 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Sik-hodeinnsjøfisk, bakt147 kcal / 100 g
- Spiserør av siklokal, rå100 kcal / 100 g
- Røykt sikinnsjøfisk, tørket402 kcal / 100 g
- Hvittingblandede arter, rå90 kcal / 100 g
- Hvitfisksaltvann, fersk104 kcal / 100 g
- Hvit multerå92 kcal / 100 g
- Røkt hvitfisk av blandede arter108 kcal / 100 g
- Ciscorå98 kcal / 100 g
- Hvit sugefiskrå92 kcal / 100 g
- Hvitlingkun kjøtt, rå81 kcal / 100 g
Spørsmål om Sik
Hvor mange kalorier er det i 100 g Sik?
100 g Sik inneholder 134 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Sik?
1 porsjon (85 g) Sik inneholder 114 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Sik?
2 porsjoner (170 g) Sik inneholder 228 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Sik?
½ porsjon (42,5 g) Sik inneholder 57 kcal, med 8,1 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Sik?
3 porsjoner (255 g) Sik inneholder 342 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Sik?
4 porsjoner (340 g) Sik inneholder 456 kcal, med 65 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Sik?
50 g Sik inneholder 67 kcal, med 9,5 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Sik?
150 g Sik inneholder 201 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173711 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
