Vit hva du har på tallerkenen
ørret
Kalorier og næringsinnhold
blandede arter, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 104 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,6 g 5%
- Mettet fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalsium 17 mg 1%
- Jern 0,27 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalium 341 mg 7%
- Sink 0,45 mg 4%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 porsjon | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Lignende matvarer
- Røkt ørret177 kcal / 100 g
- Ørret oppdrett rårå, oppdrett133 kcal / 100 g
- Sjøørretrå110 kcal / 100 g
- Lakseørretrå143 kcal / 100 g
- Bekkearretrå110 kcal / 100 g
- Laksereiretsautert/stekt i panne uten tilsatt fett146 kcal / 100 g
- Havabborblandede arter, rå97 kcal / 100 g
- Ørreddampet99 kcal / 100 g
- Bekkefjellrå, New York-stat110 kcal / 100 g
- Oppdrettet regnbueørredrå141 kcal / 100 g
Spørsmål om ørret
Hvor mange kalorier er det i 100 g ørret?
100 g ørret inneholder 104 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) ørret?
1 porsjon (85 g) ørret inneholder 88 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) ørret?
2 porsjoner (170 g) ørret inneholder 177 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) ørret?
½ porsjon (42,5 g) ørret inneholder 44 kcal, med 7,1 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) ørret?
3 porsjoner (255 g) ørret inneholder 265 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) ørret?
4 porsjoner (340 g) ørret inneholder 354 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g ørret?
50 g ørret inneholder 52 kcal, med 8,4 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g ørret?
150 g ørret inneholder 156 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173695 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
