Vit hva du har på tallerkenen

svakfisk

Kalorier og næringsinnhold

svakfisk, blandede arter, rå

104
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Fett3,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 104 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 3,6 g 5%
  • Mettet fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Kolesterol 83 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 30 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Mineraler

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Jern 0,27 mg 2%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 341 mg 7%
  • Sink 0,45 mg 4%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g10417 g0 g3,6 g
50 g50 g528,4 g0 g1,8 g
150 g150 g15625 g0 g5,4 g
200 g200 g20834 g0 g7,2 g
250 g250 g26042 g0 g9 g

Spørsmål om svakfisk

Hvor mange kalorier er det i 100 g svakfisk?

100 g svakfisk inneholder 104 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g svakfisk?

50 g svakfisk inneholder 52 kcal, med 8,4 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g svakfisk?

150 g svakfisk inneholder 156 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g svakfisk?

200 g svakfisk inneholder 208 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g svakfisk?

250 g svakfisk inneholder 260 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 9 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3058 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert