Vit hva du har på tallerkenen

Laksereiret

Kalorier og næringsinnhold

sautert/stekt i panne uten tilsatt fett

146
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Fett6,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 146 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Fett 6,4 g 8%
  • Mettet fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 51 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 9,3 µg 1%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 11,1 µg 55%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotensyre (B5) 1,6 mg 31%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Vitamin B12 6,9 µg 288%

Mineraler

  • Kalsium 12,8 mg 1%
  • Jern 0,35 mg 2%
  • Magnesium 27,7 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Kalium 426 mg 9%
  • Kobber 0,04 mg 5%
  • Selen 16,1 µg 29%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14622 g–6,4 g
50 g50 g7311 g–3,2 g
150 g150 g21933 g–9,6 g
200 g200 g29244 g–13 g
250 g250 g36555 g–16 g

Spørsmål om Laksereiret

Hvor mange kalorier er det i 100 g Laksereiret?

100 g Laksereiret inneholder 146 kcal, med 22 g protein, – karbohydrat og 6,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Laksereiret?

50 g Laksereiret inneholder 73 kcal, med 11 g protein, – karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Laksereiret?

150 g Laksereiret inneholder 219 kcal, med 33 g protein, – karbohydrat og 9,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Laksereiret?

200 g Laksereiret inneholder 292 kcal, med 44 g protein, – karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Laksereiret?

250 g Laksereiret inneholder 365 kcal, med 55 g protein, – karbohydrat og 16 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26998 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert