Vit hva du har på tallerkenen

Sjøørret

Kalorier og næringsinnhold

rå

114
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0,8 g
Fett3,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohydrat 0,8 g 0%
  • Fett 3,6 g 5%
  • Mettet fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 0,55 mg 1%
  • Vitamin D 2,1 µg 11%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotensyre (B5) 2 mg 39%
  • Vitamin B6 0,54 mg 32%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 5 µg 208%

Mineraler

  • Kalsium 12,7 mg 1%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 29,3 mg 7%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 458 mg 10%
  • Sink 0,95 mg 9%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 22,9 µg 42%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11420 g0,8 g3,6 g
50 g50 g579,8 g0,4 g1,8 g
150 g150 g17129 g1,2 g5,4 g
200 g200 g22839 g1,6 g7,3 g
250 g250 g28549 g2 g9,1 g

Spørsmål om Sjøørret

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sjøørret?

100 g Sjøørret inneholder 114 kcal, med 20 g protein, 0,8 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sjøørret?

50 g Sjøørret inneholder 57 kcal, med 9,8 g protein, 0,4 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sjøørret?

150 g Sjøørret inneholder 171 kcal, med 29 g protein, 1,2 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sjøørret?

200 g Sjøørret inneholder 228 kcal, med 39 g protein, 1,6 g karbohydrat og 7,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sjøørret?

250 g Sjøørret inneholder 285 kcal, med 49 g protein, 2 g karbohydrat og 9,1 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26092 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert