Vit hva du har på tallerkenen
Oppdrettet regnbueørred
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 168 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,4 g 9%
- Mettet fett 1,7 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 19 µg 95%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,6 mg 42%
- Pantotensyre (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 4,1 µg 171%
- Kolin 77,6 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 30 mg 2%
- Jern 0,36 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 450 mg 10%
- Sink 0,54 mg 5%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porsjon | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porsjoner | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 35,5 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsjoner | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsjoner | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Lignende matvarer
- Vill regnbueørretvill, tilberedt, tørr varme150 kcal / 100 g
- Oppdrettet coholaksoppdrettet, tilberedt, tørr varme178 kcal / 100 g
- Regnbueørretrå153 kcal / 100 g
- Oppdrettset atlantisk laks tilberedtatlantisk, oppdretts-, tilberedt, tørr varme206 kcal / 100 g
- Ørretblandede arter, kokt, med tørr varme190 kcal / 100 g
- Regnbueørretfileterbakt, kun kjøtt, veid med ben og skinn131 kcal / 100 g
- Fileter av regnbueørretoppdrettet, rå118 kcal / 100 g
- Oppdrettet atlanterhavslaks bakt eller grillesatlanterhavs-, oppdrettet, bakt eller grill206 kcal / 100 g
- Filet av regnbueørretmed skinn, rå136 kcal / 100 g
- Regnbuesmelttilberedt, tørr varme124 kcal / 100 g
Spørsmål om Oppdrettet regnbueørred
Hvor mange kalorier er det i 100 g Oppdrettet regnbueørred?
100 g Oppdrettet regnbueørred inneholder 168 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (71 g) Oppdrettet regnbueørred?
1 porsjon (71 g) Oppdrettet regnbueørred inneholder 119 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (142 g) Oppdrettet regnbueørred?
2 porsjoner (142 g) Oppdrettet regnbueørred inneholder 239 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (35,5 g) Oppdrettet regnbueørred?
½ porsjon (35,5 g) Oppdrettet regnbueørred inneholder 60 kcal, med 8,4 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (213 g) Oppdrettet regnbueørred?
3 porsjoner (213 g) Oppdrettet regnbueørred inneholder 358 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (284 g) Oppdrettet regnbueørred?
4 porsjoner (284 g) Oppdrettet regnbueørred inneholder 477 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Oppdrettet regnbueørred?
50 g Oppdrettet regnbueørred inneholder 84 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Oppdrettet regnbueørred?
150 g Oppdrettet regnbueørred inneholder 252 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173718 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
