Vit hva du har på tallerkenen
oppdrettet regnbueørred
Kalorier og næringsinnhold
stekt i ovn
143
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Fett6,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 143 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Fett 6,3 g 8%
- Mettet fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 53,3 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 9,5 µg 1%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 15 µg 75%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyre (B5) 1,8 mg 36%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4,6 µg 190%
Mineraler
- Kalsium 60,5 mg 5%
- Jern 0,35 mg 2%
- Magnesium 28,3 mg 7%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalium 391 mg 8%
- Sink 0,59 mg 5%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 2,9 µg 5%
- Jod 9,5 µg 6%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | – | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | – | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | – | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | – | 16 g |
Lignende matvarer
- Ørredstekt/bakt183 kcal / 100 g
- Regnbueørretrå153 kcal / 100 g
- Vill regnbueørretvill, bakt eller grillet150 kcal / 100 g
- Røkt ørredoppdrett171 kcal / 100 g
- Fileter av regnbueørretoppdrettet, rå118 kcal / 100 g
- Ørret oppdrett rårå, oppdrett133 kcal / 100 g
- Laksfra akvakultur, stekt i ovn214 kcal / 100 g
- Ørretdypfryst, ovnsbakt, uten salt, uten tilsatt fett, avrent105 kcal / 100 g
- Regnbueørretfileterbakt, kun kjøtt, veid med ben og skinn131 kcal / 100 g
- Filet av regnbueørretmed skinn, rå136 kcal / 100 g
Spørsmål om oppdrettet regnbueørred
Hvor mange kalorier er det i 100 g oppdrettet regnbueørred?
100 g oppdrettet regnbueørred inneholder 143 kcal, med 22 g protein, – karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g oppdrettet regnbueørred?
50 g oppdrettet regnbueørred inneholder 72 kcal, med 11 g protein, – karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g oppdrettet regnbueørred?
150 g oppdrettet regnbueørred inneholder 215 kcal, med 32 g protein, – karbohydrat og 9,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g oppdrettet regnbueørred?
200 g oppdrettet regnbueørred inneholder 286 kcal, med 43 g protein, – karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g oppdrettet regnbueørred?
250 g oppdrettet regnbueørred inneholder 358 kcal, med 54 g protein, – karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 27014 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
