Vit hva du har på tallerkenen
Laks
Kalorier og næringsinnhold
fra akvakultur, stekt i ovn
214
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo1 g
Fett14 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 214 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 1 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Mettet fett 2,5 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 8,1 mg 50%
- Pantotensyre (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 21,1 µg 5%
- Vitamin B12 2,7 µg 110%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 0,34 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalium 384 mg 8%
- Sink 0,43 mg 4%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 22 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 11 g | 0,5 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 33 g | 1,5 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 44 g | 2 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 55 g | 2,5 g | 34 g |
Lignende matvarer
- Koh laksrå147 kcal / 100 g
- Oppdrettset atlantisk laks råatlantisk, oppdretts-, rå208 kcal / 100 g
- Oppdrettset atlantisk laks tilberedtatlantisk, oppdretts-, tilberedt, tørr varme206 kcal / 100 g
- Vilt alliert laksatlantisk, vild, tilberedt, tørr varme182 kcal / 100 g
- Bakt eller grillstekt sockeye-laksrød, bakt eller grillstekt156 kcal / 100 g
- Oppdrettslakskun kjøtt, bakt232 kcal / 100 g
- Oppdrettet atlanterhavslaks bakt eller grillesatlanterhavs-, oppdrettet, bakt eller grill206 kcal / 100 g
- Oppdrettet coholaksoppdrettet, bakt eller grillet178 kcal / 100 g
- Laksefiletsaltvanns-, uten skinn, kokt, avrent, uten olje, saltet185 kcal / 100 g
- Villaksbakt215 kcal / 100 g
Spørsmål om Laks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Laks?
100 g Laks inneholder 214 kcal, med 22 g protein, 1 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Laks?
50 g Laks inneholder 107 kcal, med 11 g protein, 0,5 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Laks?
150 g Laks inneholder 321 kcal, med 33 g protein, 1,5 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Laks?
200 g Laks inneholder 428 kcal, med 44 g protein, 2 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Laks?
250 g Laks inneholder 535 kcal, med 55 g protein, 2,5 g karbohydrat og 34 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26230 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
