Vit hva du har på tallerkenen

Laks

Kalorier og næringsinnhold

kokt i vann, oppdrett

193
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Fett10 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 193 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Fett 10 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 33,6 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin D 3,5 µg 17%
  • Vitamin E 2,6 mg 18%
  • Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotensyre (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folat (B9) 28 µg 7%

Mineraler

  • Kalsium 4,6 mg 0%
  • Jern 0,3 mg 2%
  • Magnesium 29,7 mg 7%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Sink 0,4 mg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19325 g–10 g
50 g50 g9713 g–5,2 g
150 g150 g29038 g–16 g
200 g200 g38650 g–21 g
250 g250 g48363 g–26 g

Spørsmål om Laks

Hvor mange kalorier er det i 100 g Laks?

100 g Laks inneholder 193 kcal, med 25 g protein, – karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Laks?

50 g Laks inneholder 97 kcal, med 13 g protein, – karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Laks?

150 g Laks inneholder 290 kcal, med 38 g protein, – karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Laks?

200 g Laks inneholder 386 kcal, med 50 g protein, – karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Laks?

250 g Laks inneholder 483 kcal, med 63 g protein, – karbohydrat og 26 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26217 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert