Vit hva du har på tallerkenen
Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt
Kalorier og næringsinnhold
atlantisk, oppdretts-, tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 206 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Mettet fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 69 µg 8%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 13,1 µg 66%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantotensyre (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Kolin 90,5 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 0,34 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalium 384 mg 8%
- Sink 0,43 mg 4%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41,4 µg 75%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsjon | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 88 | 9,4 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
Lignende matvarer
- Vilt alliert laksatlantisk, vild, rå142 kcal / 100 g
- Oppdrettet coholaksoppdrettet, tilberedt, tørr varme178 kcal / 100 g
- Vilt atlanterhavslaks bakt eller grillesatlanterhavs-, vilt, bakt eller grill182 kcal / 100 g
- Oppdrettet regnbueørredtilberedt, tørr varme168 kcal / 100 g
- Oppdrettslakskun kjøtt, bakt232 kcal / 100 g
- Laksfra akvakultur, stekt i ovn214 kcal / 100 g
- Kokt chum-lakskokt, tørr varme154 kcal / 100 g
- Pukkellakstilberedt, tørr varme153 kcal / 100 g
- Sockeyelakstilberedt, tørr varme156 kcal / 100 g
- Laksefiletsaltvanns-, uten skinn, kokt, avrent, uten olje, saltet185 kcal / 100 g
Spørsmål om Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt
Hvor mange kalorier er det i 100 g Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt?
100 g Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt inneholder 206 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt?
1 porsjon (85 g) Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt inneholder 175 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt?
2 porsjoner (170 g) Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt inneholder 350 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt?
½ porsjon (42,5 g) Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt inneholder 88 kcal, med 9,4 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt?
3 porsjoner (255 g) Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt inneholder 525 kcal, med 56 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt?
4 porsjoner (340 g) Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt inneholder 700 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 42 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt?
50 g Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt inneholder 103 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt?
150 g Oppdrettset atlantisk laks, tilberedt inneholder 309 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175168 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
