Vit hva du har på tallerkenen
oppdrettet coholaks
Kalorier og næringsinnhold
oppdrettet, tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 178 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 8,2 g 11%
- Mettet fett 1,9 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotensyre (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 3,2 µg 132%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,39 mg 2%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 332 mg 27%
- Kalium 460 mg 10%
- Sink 0,47 mg 4%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 14,1 µg 26%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porsjon | 143 g | 255 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 286 g | 509 | 70 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsjon | 71,5 g | 127 | 17 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porsjoner | 429 g | 764 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsjoner | 572 g | 1018 | 139 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
Lignende matvarer
- Vilt coholaksvilt, tilberedt, tørr varme139 kcal / 100 g
- Vilt coho-laksvilt, rå146 kcal / 100 g
- Oppdrettset atlantisk laks tilberedtatlantisk, oppdretts-, tilberedt, tørr varme206 kcal / 100 g
- Oppdrettet regnbueørredtilberedt, tørr varme168 kcal / 100 g
- Kokt chum-lakskokt, tørr varme154 kcal / 100 g
- Oppdrettet atlanterhavslaks bakt eller grillesatlanterhavs-, oppdrettet, bakt eller grill206 kcal / 100 g
- Oppdrettslakskun kjøtt, bakt232 kcal / 100 g
- Sockeyelakstilberedt, tørr varme156 kcal / 100 g
- Laksfra akvakultur, stekt i ovn214 kcal / 100 g
- Chinooklakstilberedt, tørr varme231 kcal / 100 g
Spørsmål om oppdrettet coholaks
Hvor mange kalorier er det i 100 g oppdrettet coholaks?
100 g oppdrettet coholaks inneholder 178 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (143 g) oppdrettet coholaks?
1 porsjon (143 g) oppdrettet coholaks inneholder 255 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (286 g) oppdrettet coholaks?
2 porsjoner (286 g) oppdrettet coholaks inneholder 509 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (71,5 g) oppdrettet coholaks?
½ porsjon (71,5 g) oppdrettet coholaks inneholder 127 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (429 g) oppdrettet coholaks?
3 porsjoner (429 g) oppdrettet coholaks inneholder 764 kcal, med 104 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (572 g) oppdrettet coholaks?
4 porsjoner (572 g) oppdrettet coholaks inneholder 1018 kcal, med 139 g protein, 0 g karbohydrat og 47 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g oppdrettet coholaks?
50 g oppdrettet coholaks inneholder 89 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g oppdrettet coholaks?
150 g oppdrettet coholaks inneholder 267 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173716 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
