Vit hva du har på tallerkenen
oppdrettet coholaks
Kalorier og næringsinnhold
oppdrettet, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 160 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 11,7 µg 59%
- Vitamin E 0,84 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,34 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalium 450 mg 10%
- Sink 0,43 mg 4%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porsjon | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
Lignende matvarer
- Vilt coho-laksvilt, rå146 kcal / 100 g
- Koh laksrå147 kcal / 100 g
- Vilt voksende coholaksvilt, bakt eller grillet139 kcal / 100 g
- Oppdrettset atlantisk laks råatlantisk, oppdretts-, rå208 kcal / 100 g
- Coholaksrå, alaska-urfolk140 kcal / 100 g
- Laksrå, oppdrettet193 kcal / 100 g
- Oppdrettet regnbueørredrå141 kcal / 100 g
- Hundelaksrå120 kcal / 100 g
- Norsk oppdrettslaksrå, fryst217 kcal / 100 g
- Oppdrettet atlanterhavslaks bakt eller grillesatlanterhavs-, oppdrettet, bakt eller grill206 kcal / 100 g
Spørsmål om oppdrettet coholaks
Hvor mange kalorier er det i 100 g oppdrettet coholaks?
100 g oppdrettet coholaks inneholder 160 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) oppdrettet coholaks?
1 porsjon (85 g) oppdrettet coholaks inneholder 136 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) oppdrettet coholaks?
2 porsjoner (170 g) oppdrettet coholaks inneholder 272 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) oppdrettet coholaks?
½ porsjon (42,5 g) oppdrettet coholaks inneholder 68 kcal, med 9 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) oppdrettet coholaks?
3 porsjoner (255 g) oppdrettet coholaks inneholder 408 kcal, med 54 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) oppdrettet coholaks?
4 porsjoner (340 g) oppdrettet coholaks inneholder 544 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g oppdrettet coholaks?
50 g oppdrettet coholaks inneholder 80 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g oppdrettet coholaks?
150 g oppdrettet coholaks inneholder 240 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3184 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
