Vit hva du har på tallerkenen
Vilt coholaks
Kalorier og næringsinnhold
vilt, tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 139 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,3 g 6%
- Mettet fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 11,3 µg 57%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantotensyre (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 5 µg 208%
- Kolin 72 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 45 mg 3%
- Jern 0,61 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 322 mg 26%
- Kalium 434 mg 9%
- Sink 0,56 mg 5%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 38 µg 69%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Oppdrettet coholaksoppdrettet, tilberedt, tørr varme178 kcal / 100 g
- Vilt alliert laksatlantisk, vild, rå142 kcal / 100 g
- Coholaksrå, alaska-urfolk140 kcal / 100 g
- Koh laksrå147 kcal / 100 g
- Kokt chum-lakskokt, tørr varme154 kcal / 100 g
- Sockeyelakstilberedt, tørr varme156 kcal / 100 g
- Oppdrettset atlantisk laks tilberedtatlantisk, oppdretts-, tilberedt, tørr varme206 kcal / 100 g
- Villsalmrå166 kcal / 100 g
- Pukkellakstilberedt, tørr varme153 kcal / 100 g
- Chinooklakstilberedt, tørr varme231 kcal / 100 g
Spørsmål om Vilt coholaks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Vilt coholaks?
100 g Vilt coholaks inneholder 139 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Vilt coholaks?
1 porsjon (85 g) Vilt coholaks inneholder 118 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Vilt coholaks?
2 porsjoner (170 g) Vilt coholaks inneholder 236 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 7,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Vilt coholaks?
½ porsjon (42,5 g) Vilt coholaks inneholder 59 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Vilt coholaks?
3 porsjoner (255 g) Vilt coholaks inneholder 354 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Vilt coholaks?
4 porsjoner (340 g) Vilt coholaks inneholder 473 kcal, med 80 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Vilt coholaks?
50 g Vilt coholaks inneholder 70 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Vilt coholaks?
150 g Vilt coholaks inneholder 209 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173719 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
