Vit hva du har på tallerkenen

Vilt coho-laks

Kalorier og næringsinnhold

vilt, posjert

184
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Fett3,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 184 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 3,5 g 4%
  • Mettet fett 1,6 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 58,8 mg 3%
  • Kolesterol 66,2 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 32 µg 4%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 11,7 µg 59%
  • Vitamin E 0,82 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 16,8 mg 105%
  • Pantotensyre (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 3,6 µg 150%

Mineraler

  • Kalsium 44,8 mg 3%
  • Jern 0,64 mg 4%
  • Magnesium 35,6 mg 8%
  • Fosfor 794 mg 64%
  • Kalium 337 mg 7%
  • Sink 0,69 mg 6%
  • Kobber 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,2 µg 84%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18424 g0 g3,5 g
50 g50 g9212 g0 g1,8 g
150 g150 g27635 g0 g5,3 g
200 g200 g36847 g0 g7 g
250 g250 g46059 g0 g8,8 g

Spørsmål om Vilt coho-laks

Hvor mange kalorier er det i 100 g Vilt coho-laks?

100 g Vilt coho-laks inneholder 184 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Vilt coho-laks?

50 g Vilt coho-laks inneholder 92 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Vilt coho-laks?

150 g Vilt coho-laks inneholder 276 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Vilt coho-laks?

200 g Vilt coho-laks inneholder 368 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Vilt coho-laks?

250 g Vilt coho-laks inneholder 460 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3220 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert