Vit hva du har på tallerkenen
Vilt coho-laks
Kalorier og næringsinnhold
vilt, kokt, fuktig varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 184 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotensyre (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 187%
Mineraler
- Kalsium 46 mg 4%
- Jern 0,71 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 455 mg 10%
- Sink 0,52 mg 5%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,2 µg 84%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porsjon | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 469 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68 g | 0 g | 19 g |
Lignende matvarer
- Oppdrettet coholaksoppdrettet, tilberedt, tørr varme178 kcal / 100 g
- Vilt alliert laksatlantisk, vild, rå142 kcal / 100 g
- Coholaksrå, alaska-urfolk140 kcal / 100 g
- Koh laksrå147 kcal / 100 g
- Villsalmrå166 kcal / 100 g
- Kokt chum-lakskokt, tørr varme154 kcal / 100 g
- Oppdrettset atlantisk laks tilberedtatlantisk, oppdretts-, tilberedt, tørr varme206 kcal / 100 g
- Sockeyelakstilberedt, tørr varme156 kcal / 100 g
- Villaksbakt215 kcal / 100 g
- Vilt atlanterhavslaks bakt eller grillesatlanterhavs-, vilt, bakt eller grill182 kcal / 100 g
Spørsmål om Vilt coho-laks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Vilt coho-laks?
100 g Vilt coho-laks inneholder 184 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Vilt coho-laks?
1 porsjon (85 g) Vilt coho-laks inneholder 156 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Vilt coho-laks?
2 porsjoner (170 g) Vilt coho-laks inneholder 313 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Vilt coho-laks?
½ porsjon (42,5 g) Vilt coho-laks inneholder 78 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Vilt coho-laks?
3 porsjoner (255 g) Vilt coho-laks inneholder 469 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Vilt coho-laks?
4 porsjoner (340 g) Vilt coho-laks inneholder 626 kcal, med 93 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Vilt coho-laks?
50 g Vilt coho-laks inneholder 92 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Vilt coho-laks?
150 g Vilt coho-laks inneholder 276 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175137 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
