Vit hva du har på tallerkenen
Sockeyelaks
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 156 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,6 g 7%
- Mettet fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 58 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 16,7 µg 84%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotensyre (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,83 mg 49%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 186%
- Kolin 113 mg 20%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 0,52 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalium 436 mg 9%
- Sink 0,55 mg 5%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porsjon | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Røkt sockeyelaksrød, innfødt, fileter med skinn345 kcal / 100 g
- Hermetisk sockeyelaks avdrente faste bestanddele uten skinn og benavdrente faste bestanddele, uten skinn og ben158 kcal / 100 g
- Chinooklakstilberedt, tørr varme231 kcal / 100 g
- Pukkellakstilberedt, tørr varme153 kcal / 100 g
- Kokt chum-lakskokt, tørr varme154 kcal / 100 g
- Vilt coholaksvilt, tilberedt, tørr varme139 kcal / 100 g
- Oppdrettet coholaksoppdrettet, tilberedt, tørr varme178 kcal / 100 g
- Vilt alliert laksatlantisk, vild, tilberedt, tørr varme182 kcal / 100 g
- Rød laksuten smakstilsetning, hermetisk, avrent147 kcal / 100 g
- Oppdrettset atlantisk laks tilberedtatlantisk, oppdretts-, tilberedt, tørr varme206 kcal / 100 g
Spørsmål om Sockeyelaks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Sockeyelaks?
100 g Sockeyelaks inneholder 156 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Sockeyelaks?
1 porsjon (85 g) Sockeyelaks inneholder 133 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Sockeyelaks?
2 porsjoner (170 g) Sockeyelaks inneholder 265 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Sockeyelaks?
½ porsjon (42,5 g) Sockeyelaks inneholder 66 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Sockeyelaks?
3 porsjoner (255 g) Sockeyelaks inneholder 398 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Sockeyelaks?
4 porsjoner (340 g) Sockeyelaks inneholder 530 kcal, med 90 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Sockeyelaks?
50 g Sockeyelaks inneholder 78 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Sockeyelaks?
150 g Sockeyelaks inneholder 234 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 8,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173692 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
