Vit hva du har på tallerkenen

Sockeyelaks

Kalorier og næringsinnhold

rød, rå, alaska-urfolk

153
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett7,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 7,3 g 9%
  • Mettet fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 58 µg 6%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 8%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 8 mg 50%
  • Pantotensyre (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamin B6 0,28 mg 17%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 7,8 µg 326%

Mineraler

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Jern 0,53 mg 3%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Sink 0,52 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 29,9 µg 54%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g15322 g0 g7,3 g
50 g50 g7711 g0 g3,6 g
150 g150 g23033 g0 g11 g
200 g200 g30644 g0 g15 g
250 g250 g38355 g0 g18 g

Spørsmål om Sockeyelaks

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sockeyelaks?

100 g Sockeyelaks inneholder 153 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 7,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sockeyelaks?

50 g Sockeyelaks inneholder 77 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sockeyelaks?

150 g Sockeyelaks inneholder 230 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sockeyelaks?

200 g Sockeyelaks inneholder 306 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sockeyelaks?

250 g Sockeyelaks inneholder 383 kcal, med 55 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168045 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert