Vit hva du har på tallerkenen

Sockeyelaks

Kalorier og næringsinnhold

rød, rå

131
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett4,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 131 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,7 g 6%
  • Mettet fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%
  • Kolesterol 51 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 49 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 17,7 µg 88%
  • Vitamin E 0,83 mg 6%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 8,5 mg 53%
  • Pantotensyre (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,73 mg 43%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 4,7 µg 195%

Mineraler

  • Kalsium 9 mg 1%
  • Jern 0,43 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 257 mg 21%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Sink 0,46 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 29,8 µg 54%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13122 g0 g4,7 g
50 g50 g6611 g0 g2,3 g
150 g150 g19733 g0 g7 g
200 g200 g26245 g0 g9,4 g
250 g250 g32856 g0 g12 g

Spørsmål om Sockeyelaks

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sockeyelaks?

100 g Sockeyelaks inneholder 131 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sockeyelaks?

50 g Sockeyelaks inneholder 66 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sockeyelaks?

150 g Sockeyelaks inneholder 197 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sockeyelaks?

200 g Sockeyelaks inneholder 262 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sockeyelaks?

250 g Sockeyelaks inneholder 328 kcal, med 56 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3052 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert