Vit hva du har på tallerkenen

Røkt sockeyelaks

Kalorier og næringsinnhold

rød, innfødt, fileter med skinn

345
kalorierkcal per 100 g
Protein61 g
Karbo0 g
Fett11 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 345 kcal —
  • Protein 61 g 121%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 11 g 15%
  • Mettet fett 2,6 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%
  • Kolesterol 155 mg 52%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 31 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,49 mg 41%
  • Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
  • Niacin (B3) 22,8 mg 142%
  • Pantotensyre (B5) 2,7 mg 55%
  • Vitamin B6 0,82 mg 48%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 18,1 µg 754%
  • Kolin 224 mg 41%

Mineraler

  • Kalsium 58 mg 4%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 58 mg 14%
  • Fosfor 650 mg 52%
  • Kalium 960 mg 20%
  • Sink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 76 µg 138%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g34561 g0 g11 g
50 g50 g17330 g0 g5,7 g
150 g150 g51891 g0 g17 g
200 g200 g690121 g0 g23 g
250 g250 g863152 g0 g29 g

Spørsmål om Røkt sockeyelaks

Hvor mange kalorier er det i 100 g Røkt sockeyelaks?

100 g Røkt sockeyelaks inneholder 345 kcal, med 61 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Røkt sockeyelaks?

50 g Røkt sockeyelaks inneholder 173 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Røkt sockeyelaks?

150 g Røkt sockeyelaks inneholder 518 kcal, med 91 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Røkt sockeyelaks?

200 g Røkt sockeyelaks inneholder 690 kcal, med 121 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Røkt sockeyelaks?

250 g Røkt sockeyelaks inneholder 863 kcal, med 152 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6932 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert