Vit hva du har på tallerkenen

Chinook-laks lox

Kalorier og næringsinnhold

røkt, lox, vanlig

117
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Fett4,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 117 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,3 g 6%
  • Mettet fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 2000 mg 87%
  • Kolesterol 23 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 3,3 µg 136%

Mineraler

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Jern 0,85 mg 5%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 164 mg 13%
  • Kalium 175 mg 4%
  • Sink 0,31 mg 3%
  • Kobber 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 38,1 µg 69%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11718 g0 g4,3 g
1 porsjon28,4 g335,2 g0 g1,2 g
2 porsjoner56,7 g6610 g0 g2,4 g
½ porsjon14,2 g172,6 g0 g0,6 g
3 porsjoner85,1 g10016 g0 g3,7 g
4 porsjoner113,4 g13321 g0 g4,9 g
50 g50 g599,1 g0 g2,2 g
150 g150 g17627 g0 g6,5 g
200 g200 g23437 g0 g8,6 g
250 g250 g29346 g0 g11 g

Spørsmål om Chinook-laks lox

Hvor mange kalorier er det i 100 g Chinook-laks lox?

100 g Chinook-laks lox inneholder 117 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Chinook-laks lox?

1 porsjon (28,4 g) Chinook-laks lox inneholder 33 kcal, med 5,2 g protein, 0 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Chinook-laks lox?

2 porsjoner (56,7 g) Chinook-laks lox inneholder 66 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Chinook-laks lox?

½ porsjon (14,2 g) Chinook-laks lox inneholder 17 kcal, med 2,6 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Chinook-laks lox?

3 porsjoner (85,1 g) Chinook-laks lox inneholder 100 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Chinook-laks lox?

4 porsjoner (113,4 g) Chinook-laks lox inneholder 133 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Chinook-laks lox?

50 g Chinook-laks lox inneholder 59 kcal, med 9,1 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Chinook-laks lox?

150 g Chinook-laks lox inneholder 176 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 171985 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert