Vit hva du har på tallerkenen

Chinook vår-laks

Kalorier og næringsinnhold

chinook (vår), rå

179
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett10 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 179 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Mettet fett 3,1 g 16%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 47 mg 2%
  • Kolesterol 50 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 136 µg 15%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 10,6 µg 53%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 53%
  • Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 1,3 µg 54%

Mineraler

  • Kalsium 26 mg 2%
  • Jern 0,25 mg 1%
  • Magnesium 95 mg 23%
  • Fosfor 289 mg 23%
  • Kalium 394 mg 8%
  • Sink 0,44 mg 4%
  • Kobber 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g17920 g0 g10 g
50 g50 g9010 g0 g5,2 g
150 g150 g26930 g0 g16 g
200 g200 g35840 g0 g21 g
250 g250 g44850 g0 g26 g

Spørsmål om Chinook vår-laks

Hvor mange kalorier er det i 100 g Chinook vår-laks?

100 g Chinook vår-laks inneholder 179 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Chinook vår-laks?

50 g Chinook vår-laks inneholder 90 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Chinook vår-laks?

150 g Chinook vår-laks inneholder 269 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Chinook vår-laks?

200 g Chinook vår-laks inneholder 358 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Chinook vår-laks?

250 g Chinook vår-laks inneholder 448 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3051 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert