Vit hva du har på tallerkenen

Chinook vår-laks

Kalorier og næringsinnhold

chinook (vår), bakt eller grillet

231
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Fett13 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 231 kcal —
  • Protein 26 g 51%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 13 g 17%
  • Mettet fett 3,2 g 16%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 149 µg 17%
  • Vitamin C 4,1 mg 5%
  • Vitamin D 12,9 µg 65%
  • Vitamin E 1,6 mg 10%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 10 mg 63%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 2,9 µg 120%

Mineraler

  • Kalsium 28 mg 2%
  • Jern 0,91 mg 5%
  • Magnesium 122 mg 29%
  • Fosfor 371 mg 30%
  • Kalium 505 mg 11%
  • Sink 0,56 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g23126 g0 g13 g
50 g50 g11613 g0 g6,7 g
150 g150 g34739 g0 g20 g
200 g200 g46251 g0 g27 g
250 g250 g57864 g0 g34 g

Spørsmål om Chinook vår-laks

Hvor mange kalorier er det i 100 g Chinook vår-laks?

100 g Chinook vår-laks inneholder 231 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Chinook vår-laks?

50 g Chinook vår-laks inneholder 116 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Chinook vår-laks?

150 g Chinook vår-laks inneholder 347 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Chinook vår-laks?

200 g Chinook vår-laks inneholder 462 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Chinook vår-laks?

250 g Chinook vår-laks inneholder 578 kcal, med 64 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3157 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert