Vit hva du har på tallerkenen

Blåkveite

Kalorier og næringsinnhold

piggvar, bakt eller stekt

239
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Fett18 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 239 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 18 g 23%
  • Mettet fett 3,1 g 16%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 103 mg 4%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 35,1 µg 176%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyre (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,96 µg 40%

Mineraler

  • Kalsium 4 mg 0%
  • Jern 0,85 mg 5%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 344 mg 7%
  • Sink 0,51 mg 5%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g23918 g0 g18 g
50 g50 g1209,2 g0 g8,9 g
150 g150 g35928 g0 g27 g
200 g200 g47837 g0 g36 g
250 g250 g59846 g0 g44 g

Spørsmål om Blåkveite

Hvor mange kalorier er det i 100 g Blåkveite?

100 g Blåkveite inneholder 239 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Blåkveite?

50 g Blåkveite inneholder 120 kcal, med 9,2 g protein, 0 g karbohydrat og 8,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Blåkveite?

150 g Blåkveite inneholder 359 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Blåkveite?

200 g Blåkveite inneholder 478 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 36 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Blåkveite?

250 g Blåkveite inneholder 598 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 44 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3143 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert