Vit hva du har på tallerkenen

Piggvar

Kalorier og næringsinnhold

bakt eller grillstekt

122
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett3,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 122 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 3,8 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 192 mg 8%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 1,7 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotensyre (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2,5 µg 106%

Mineraler

  • Kalsium 23 mg 2%
  • Jern 0,46 mg 3%
  • Magnesium 65 mg 15%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Sink 0,28 mg 3%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g12221 g0 g3,8 g
50 g50 g6110 g0 g1,9 g
150 g150 g18331 g0 g5,7 g
200 g200 g24441 g0 g7,6 g
250 g250 g30552 g0 g9,5 g

Spørsmål om Piggvar

Hvor mange kalorier er det i 100 g Piggvar?

100 g Piggvar inneholder 122 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Piggvar?

50 g Piggvar inneholder 61 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Piggvar?

150 g Piggvar inneholder 183 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Piggvar?

200 g Piggvar inneholder 244 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 7,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Piggvar?

250 g Piggvar inneholder 305 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3168 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert