Vit hva du har på tallerkenen

Rødspette

Kalorier og næringsinnhold

panert, stekt

271
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo15 g
Fett17 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 271 kcal —
  • Protein 14 g 29%
  • Karbohydrat 15 g 6%
  • Fett 17 g 22%
  • Mettet fett 2 g 10%
  • Fiber 1 g 4%
  • Natrium 237 mg 10%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 50 mg 4%
  • Jern 0,52 mg 3%
  • Magnesium 21,2 mg 5%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Kalium 222 mg 5%
  • Sink 0,71 mg 6%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 13 µg 24%
  • Jod 22 µg 15%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g27114 g15 g17 g
50 g50 g1367,2 g7,6 g8,4 g
150 g150 g40722 g23 g25 g
200 g200 g54229 g30 g34 g
250 g250 g67836 g38 g42 g

Spørsmål om Rødspette

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rødspette?

100 g Rødspette inneholder 271 kcal, med 14 g protein, 15 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rødspette?

50 g Rødspette inneholder 136 kcal, med 7,2 g protein, 7,6 g karbohydrat og 8,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rødspette?

150 g Rødspette inneholder 407 kcal, med 22 g protein, 23 g karbohydrat og 25 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Rødspette?

200 g Rødspette inneholder 542 kcal, med 29 g protein, 30 g karbohydrat og 34 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Rødspette?

250 g Rødspette inneholder 678 kcal, med 36 g protein, 38 g karbohydrat og 42 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26002 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert