Vit hva du har på tallerkenen

Rødspette

Kalorier og næringsinnhold

rå

89
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett0,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 89 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 79,5 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 1,5 mg 2%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin K 0,15 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotensyre (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 9,5 µg 2%
  • Vitamin B12 0,64 µg 27%

Mineraler

  • Kalsium 127 mg 10%
  • Jern 0,21 mg 1%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Sink 0,49 mg 4%
  • Selen 31,4 µg 57%
  • Jod 191 µg 127%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8920 g0 g0,9 g
50 g50 g4410 g0 g0,5 g
150 g150 g13330 g0 g1,4 g
200 g200 g17740 g0 g1,9 g
250 g250 g22250 g0 g2,4 g

Spørsmål om Rødspette

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rødspette?

100 g Rødspette inneholder 89 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rødspette?

50 g Rødspette inneholder 44 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rødspette?

150 g Rødspette inneholder 133 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Rødspette?

200 g Rødspette inneholder 177 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Rødspette?

250 g Rødspette inneholder 222 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26055 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert