Vit hva du har på tallerkenen
Blåkveite
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 186 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 27,4 µg 137%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyre (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 61,8 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 3 mg 0%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 268 mg 6%
- Sink 0,4 mg 4%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsjon | 85 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 316 | 24 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 79 | 6,1 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 474 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 632 | 49 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
Lignende matvarer
- Kveiteatlantisk og stillehav, rå91 kcal / 100 g
- Kveite hellefisk rårå94 kcal / 100 g
- Hvit kveiterå133 kcal / 100 g
- Vilt hälleflundrarå139 kcal / 100 g
- Flyndrefiskrå70 kcal / 100 g
- Halibut greenland gravad178 kcal / 100 g
- Piggvarrå95 kcal / 100 g
- Lingcodrå85 kcal / 100 g
- Flyndrefisk rødspette og tungerå70 kcal / 100 g
- Fletan
Spørsmål om Blåkveite
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blåkveite?
100 g Blåkveite inneholder 186 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Blåkveite?
1 porsjon (85 g) Blåkveite inneholder 158 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Blåkveite?
2 porsjoner (170 g) Blåkveite inneholder 316 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Blåkveite?
½ porsjon (42,5 g) Blåkveite inneholder 79 kcal, med 6,1 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Blåkveite?
3 porsjoner (255 g) Blåkveite inneholder 474 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Blåkveite?
4 porsjoner (340 g) Blåkveite inneholder 632 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 47 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blåkveite?
50 g Blåkveite inneholder 93 kcal, med 7,2 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blåkveite?
150 g Blåkveite inneholder 279 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171965 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
