Vit hva du har på tallerkenen
Lingcod
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 85 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 1,1 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,6 µg 150%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,32 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 437 mg 9%
- Sink 0,45 mg 4%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 porsjon | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
Lignende matvarer
- Lingcod-kjøttrå, alaska innfødt79 kcal / 100 g
- Lingcod-leverinborn425 kcal / 100 g
- Langerå81 kcal / 100 g
- Sablefishrå195 kcal / 100 g
- Stillehavstorskkokt84 kcal / 100 g
- Langefiskbakt eller grillet111 kcal / 100 g
- Atlantisk torskrå82 kcal / 100 g
- Hyserå74 kcal / 100 g
- Lakerå90 kcal / 100 g
- Alaskaseirå56 kcal / 100 g
Spørsmål om Lingcod
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lingcod?
100 g Lingcod inneholder 85 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lingcod?
1 porsjon (85 g) Lingcod inneholder 72 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lingcod?
2 porsjoner (170 g) Lingcod inneholder 145 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lingcod?
½ porsjon (42,5 g) Lingcod inneholder 36 kcal, med 7,5 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lingcod?
3 porsjoner (255 g) Lingcod inneholder 217 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lingcod?
4 porsjoner (340 g) Lingcod inneholder 289 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lingcod?
50 g Lingcod inneholder 43 kcal, med 8,8 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lingcod?
150 g Lingcod inneholder 128 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173671 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
