Vit hva du har på tallerkenen

Lingcod

Kalorier og næringsinnhold

bakt eller grillet

109
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Fett1,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 109 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 4,2 µg 173%

Mineraler

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Jern 0,41 mg 2%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Kalium 560 mg 12%
  • Sink 0,58 mg 5%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g10923 g0 g1,4 g
50 g50 g5511 g0 g0,7 g
150 g150 g16434 g0 g2 g
200 g200 g21845 g0 g2,7 g
250 g250 g27357 g0 g3,4 g

Spørsmål om Lingcod

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lingcod?

100 g Lingcod inneholder 109 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lingcod?

50 g Lingcod inneholder 55 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lingcod?

150 g Lingcod inneholder 164 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Lingcod?

200 g Lingcod inneholder 218 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Lingcod?

250 g Lingcod inneholder 273 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3146 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert