Vit hva du har på tallerkenen

Sablefish

Kalorier og næringsinnhold

svart torsk, bakt eller grillt

250
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Fett20 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 250 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 20 g 25%
  • Mettet fett 4,1 g 20%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 72 mg 3%
  • Kolesterol 63 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 102 µg 11%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,4 µg 60%

Mineraler

  • Kalsium 45 mg 3%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 71 mg 17%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalium 459 mg 10%
  • Sink 0,41 mg 4%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g25017 g0 g20 g
50 g50 g1258,6 g0 g9,8 g
150 g150 g37526 g0 g29 g
200 g200 g50034 g0 g39 g
250 g250 g62543 g0 g49 g

Spørsmål om Sablefish

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sablefish?

100 g Sablefish inneholder 250 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sablefish?

50 g Sablefish inneholder 125 kcal, med 8,6 g protein, 0 g karbohydrat og 9,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sablefish?

150 g Sablefish inneholder 375 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sablefish?

200 g Sablefish inneholder 500 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 39 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sablefish?

250 g Sablefish inneholder 625 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 49 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3155 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert