Vit hva du har på tallerkenen

stillehavstorsk

Kalorier og næringsinnhold

bakt eller grillet

85
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett0,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 85 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 372 mg 16%
  • Kolesterol 57 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,67 mg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%
  • Kolin 79,7 mg 14%

Mineraler

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Jern 0,2 mg 1%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 345 mg 28%
  • Kalium 289 mg 6%
  • Sink 0,39 mg 4%
  • Kobber 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 28 µg 51%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8519 g0 g0,5 g
50 g50 g439,4 g0 g0,3 g
150 g150 g12828 g0 g0,8 g
200 g200 g17038 g0 g1 g
250 g250 g21347 g0 g1,3 g

Spørsmål om stillehavstorsk

Hvor mange kalorier er det i 100 g stillehavstorsk?

100 g stillehavstorsk inneholder 85 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g stillehavstorsk?

50 g stillehavstorsk inneholder 43 kcal, med 9,4 g protein, 0 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g stillehavstorsk?

150 g stillehavstorsk inneholder 128 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g stillehavstorsk?

200 g stillehavstorsk inneholder 170 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g stillehavstorsk?

250 g stillehavstorsk inneholder 213 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3139 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert