Vit hva du har på tallerkenen
stillehavsrødfisk
Kalorier og næringsinnhold
blandede arter, tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 109 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 1,6 g 2%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 17 mg 1%
- Jern 0,36 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalium 467 mg 10%
- Sink 0,43 mg 4%
- Kobber 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 76,2 µg 139%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porsjon | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porsjoner | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| ½ porsjon | 74,5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porsjoner | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7,2 g |
| 4 porsjoner | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Lignende matvarer
- Stillehavsuerblandede arter, bakt eller grilles109 kcal / 100 g
- Uertilberedt i mikrobølgeovn, uten tilsatte ingredienser128 kcal / 100 g
- Stillehavstorskkokt84 kcal / 100 g
- Havabborblandede arter, kokt, tørr varme118 kcal / 100 g
- Abbor blandete artertilberedt, tørr varme117 kcal / 100 g
- Stillehavsmakrel og hestemakrelblandede arter, tilberedt, tørr varme201 kcal / 100 g
- Stillehavssildkokt, tørr varme250 kcal / 100 g
- Stripete abbortilberedt, tørrvarme124 kcal / 100 g
- Snapperblandede arter, tilberedt, tørr varme128 kcal / 100 g
- Stillehavsøsterskokt, fuktig varme163 kcal / 100 g
Spørsmål om stillehavsrødfisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g stillehavsrødfisk?
100 g stillehavsrødfisk inneholder 109 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (149 g) stillehavsrødfisk?
1 porsjon (149 g) stillehavsrødfisk inneholder 162 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (298 g) stillehavsrødfisk?
2 porsjoner (298 g) stillehavsrødfisk inneholder 325 kcal, med 66 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (74,5 g) stillehavsrødfisk?
½ porsjon (74,5 g) stillehavsrødfisk inneholder 81 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (447 g) stillehavsrødfisk?
3 porsjoner (447 g) stillehavsrødfisk inneholder 487 kcal, med 99 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (596 g) stillehavsrødfisk?
4 porsjoner (596 g) stillehavsrødfisk inneholder 650 kcal, med 133 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g stillehavsrødfisk?
50 g stillehavsrødfisk inneholder 55 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g stillehavsrødfisk?
150 g stillehavsrødfisk inneholder 164 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175131 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
