Vit hva du har på tallerkenen
stillehavsøsters
Kalorier og næringsinnhold
kokt, fuktig varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 163 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 9,9 g 4%
- Fett 4,6 g 6%
- Mettet fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 212 mg 9%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotensyre (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 28,8 µg 1200%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 9,2 mg 51%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalium 302 mg 6%
- Sink 33,2 mg 302%
- Kobber 2,7 mg 298%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 154 µg 280%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 1 porsjon | 25 g | 41 | 4,7 g | 2,5 g | 1,2 g |
| 2 porsjoner | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| ½ porsjon | 12,5 g | 20 | 2,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 porsjoner | 75 g | 122 | 14 g | 7,4 g | 3,5 g |
| 4 porsjoner | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om stillehavsøsters
Hvor mange kalorier er det i 100 g stillehavsøsters?
100 g stillehavsøsters inneholder 163 kcal, med 19 g protein, 9,9 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (25 g) stillehavsøsters?
1 porsjon (25 g) stillehavsøsters inneholder 41 kcal, med 4,7 g protein, 2,5 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (50 g) stillehavsøsters?
2 porsjoner (50 g) stillehavsøsters inneholder 82 kcal, med 9,5 g protein, 5 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (12,5 g) stillehavsøsters?
½ porsjon (12,5 g) stillehavsøsters inneholder 20 kcal, med 2,4 g protein, 1,2 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (75 g) stillehavsøsters?
3 porsjoner (75 g) stillehavsøsters inneholder 122 kcal, med 14 g protein, 7,4 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (100 g) stillehavsøsters?
4 porsjoner (100 g) stillehavsøsters inneholder 163 kcal, med 19 g protein, 9,9 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g stillehavsøsters?
150 g stillehavsøsters inneholder 245 kcal, med 28 g protein, 15 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g stillehavsøsters?
200 g stillehavsøsters inneholder 326 kcal, med 38 g protein, 20 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174250 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
