Vit hva du har på tallerkenen
Stillehavstorsk
Kalorier og næringsinnhold
rå, kan ha vært frosset tidligere
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 69 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 303 mg 13%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyre (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 0,16 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 235 mg 5%
- Sink 0,31 mg 3%
- Kobber 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porsjoner | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ porsjon | 58 g | 40 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porsjoner | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Atlantisk torskrå82 kcal / 100 g
- Torskuspesifisert, rå79 kcal / 100 g
- Alaskaseirå, kan inneholde ansees for å holde på fuktighet56 kcal / 100 g
- Stillehavsøstersrå81 kcal / 100 g
- Stillehavsrødfiskblandede arter, rå90 kcal / 100 g
- Vill torskrå79 kcal / 100 g
- Stillehavssildrå195 kcal / 100 g
- Torskefiletdypfryst68 kcal / 100 g
- Hyserå74 kcal / 100 g
- Sablefishsvart torsk, rå195 kcal / 100 g
Spørsmål om Stillehavstorsk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Stillehavstorsk?
100 g Stillehavstorsk inneholder 69 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (116 g) Stillehavstorsk?
1 porsjon (116 g) Stillehavstorsk inneholder 80 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (232 g) Stillehavstorsk?
2 porsjoner (232 g) Stillehavstorsk inneholder 160 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (58 g) Stillehavstorsk?
½ porsjon (58 g) Stillehavstorsk inneholder 40 kcal, med 8,9 g protein, 0 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (348 g) Stillehavstorsk?
3 porsjoner (348 g) Stillehavstorsk inneholder 240 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (464 g) Stillehavstorsk?
4 porsjoner (464 g) Stillehavstorsk inneholder 320 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Stillehavstorsk?
50 g Stillehavstorsk inneholder 35 kcal, med 7,6 g protein, 0 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Stillehavstorsk?
150 g Stillehavstorsk inneholder 104 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174191 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
