Vit hva du har på tallerkenen
stillehavstorsk
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, tørr varme, kan inneholde tilsetningsstoffer for å beholde fuktighet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 85 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
- Kolin 79,7 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 0,2 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 345 mg 28%
- Kalium 289 mg 6%
- Sink 0,39 mg 4%
- Kobber 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28 µg 51%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porsjoner | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0,9 g |
| ½ porsjon | 45 g | 38 | 8,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porsjoner | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Atlantisk torskrå82 kcal / 100 g
- Alaskaseitilberedt, tørr varme, kan inneholde tilsetningsstoffer for å holde på fuktighet111 kcal / 100 g
- Lingcodkokt, tørr varme109 kcal / 100 g
- Stillehavsrødfiskblandede arter, tilberedt, tørr varme109 kcal / 100 g
- Stillehavsøsterskokt, fuktig varme163 kcal / 100 g
- Stillehavssildkokt, tørr varme250 kcal / 100 g
- Koljetilberedt, tørrvarme90 kcal / 100 g
- Stillehavsmakrel og hestemakrelblandede arter, tilberedt, tørr varme201 kcal / 100 g
- Torsktilberedt i mikrobølgeovn, uten tilsatte ingredienser98 kcal / 100 g
- Atlanterhavsseitilberedt, tørr varme118 kcal / 100 g
Spørsmål om stillehavstorsk
Hvor mange kalorier er det i 100 g stillehavstorsk?
100 g stillehavstorsk inneholder 85 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (90 g) stillehavstorsk?
1 porsjon (90 g) stillehavstorsk inneholder 77 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (180 g) stillehavstorsk?
2 porsjoner (180 g) stillehavstorsk inneholder 153 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (45 g) stillehavstorsk?
½ porsjon (45 g) stillehavstorsk inneholder 38 kcal, med 8,4 g protein, 0 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (270 g) stillehavstorsk?
3 porsjoner (270 g) stillehavstorsk inneholder 230 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (360 g) stillehavstorsk?
4 porsjoner (360 g) stillehavstorsk inneholder 306 kcal, med 67 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g stillehavstorsk?
50 g stillehavstorsk inneholder 43 kcal, med 9,4 g protein, 0 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g stillehavstorsk?
150 g stillehavstorsk inneholder 128 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171990 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
