Vit hva du har på tallerkenen
Sablefish
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 250 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 20 g 25%
- Mettet fett 4,1 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 102 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
Mineraler
- Kalsium 45 mg 3%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 459 mg 10%
- Sink 0,41 mg 4%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsjon | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 106 | 7,3 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,6 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
Lignende matvarer
- Røkt sablefishsvart torsk, røkt257 kcal / 100 g
- Røykt sablefishrøykt257 kcal / 100 g
- Smørfisktilberedt, tørr varme187 kcal / 100 g
- Lingcodkokt, tørr varme109 kcal / 100 g
- Sverdfisktilberedt, tørr varme172 kcal / 100 g
- Stillehavstorskkokt84 kcal / 100 g
- Atlantisk torsktilberedt, tørr varme105 kcal / 100 g
- Kveiteatlantisk og stillehavs, tilberedt, tørr varme111 kcal / 100 g
Spørsmål om Sablefish
Hvor mange kalorier er det i 100 g Sablefish?
100 g Sablefish inneholder 250 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Sablefish?
1 porsjon (85 g) Sablefish inneholder 213 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Sablefish?
2 porsjoner (170 g) Sablefish inneholder 425 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Sablefish?
½ porsjon (42,5 g) Sablefish inneholder 106 kcal, med 7,3 g protein, 0 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Sablefish?
3 porsjoner (255 g) Sablefish inneholder 638 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 50 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Sablefish?
4 porsjoner (340 g) Sablefish inneholder 850 kcal, med 58 g protein, 0 g karbohydrat og 67 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Sablefish?
50 g Sablefish inneholder 125 kcal, med 8,6 g protein, 0 g karbohydrat og 9,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Sablefish?
150 g Sablefish inneholder 375 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174240 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
