Vit hva du har på tallerkenen
Blåkveite
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 239 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Mettet fett 3,1 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 103 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Mineraler
- Kalsium 4 mg 0%
- Jern 0,85 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 344 mg 7%
- Sink 0,51 mg 5%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsjon | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 102 | 7,8 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Blåkveite
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blåkveite?
100 g Blåkveite inneholder 239 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Blåkveite?
1 porsjon (85 g) Blåkveite inneholder 203 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Blåkveite?
2 porsjoner (170 g) Blåkveite inneholder 406 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Blåkveite?
½ porsjon (42,5 g) Blåkveite inneholder 102 kcal, med 7,8 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Blåkveite?
3 porsjoner (255 g) Blåkveite inneholder 609 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 45 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Blåkveite?
4 porsjoner (340 g) Blåkveite inneholder 813 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 60 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blåkveite?
50 g Blåkveite inneholder 120 kcal, med 9,2 g protein, 0 g karbohydrat og 8,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blåkveite?
150 g Blåkveite inneholder 359 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174232 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
