Vit hva du har på tallerkenen
Tilefisk
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 147 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Mettet fett 0,9 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
Mineraler
- Kalsium 26 mg 2%
- Jern 0,31 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 512 mg 11%
- Sink 0,53 mg 5%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51,5 µg 94%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porsjon | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 2 porsjoner | 300 g | 441 | 74 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsjon | 75 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsjoner | 450 g | 662 | 110 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsjoner | 600 g | 882 | 147 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Tilefisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Tilefisk?
100 g Tilefisk inneholder 147 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (150 g) Tilefisk?
1 porsjon (150 g) Tilefisk inneholder 221 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (300 g) Tilefisk?
2 porsjoner (300 g) Tilefisk inneholder 441 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (75 g) Tilefisk?
½ porsjon (75 g) Tilefisk inneholder 110 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (450 g) Tilefisk?
3 porsjoner (450 g) Tilefisk inneholder 662 kcal, med 110 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (600 g) Tilefisk?
4 porsjoner (600 g) Tilefisk inneholder 882 kcal, med 147 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Tilefisk?
50 g Tilefisk inneholder 74 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Tilefisk?
200 g Tilefisk inneholder 294 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175152 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
