Vit hva du har på tallerkenen
Tilefisk
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 96 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 2,3 g 3%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineraler
- Kalsium 26 mg 2%
- Jern 0,25 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalium 433 mg 9%
- Sink 0,37 mg 3%
- Kobber 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Tilefisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Tilefisk?
100 g Tilefisk inneholder 96 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Tilefisk?
1 porsjon (85 g) Tilefisk inneholder 82 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Tilefisk?
2 porsjoner (170 g) Tilefisk inneholder 163 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Tilefisk?
½ porsjon (42,5 g) Tilefisk inneholder 41 kcal, med 7,4 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Tilefisk?
3 porsjoner (255 g) Tilefisk inneholder 245 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Tilefisk?
4 porsjoner (340 g) Tilefisk inneholder 326 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Tilefisk?
50 g Tilefisk inneholder 48 kcal, med 8,8 g protein, 0 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Tilefisk?
150 g Tilefisk inneholder 144 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173705 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
