Vit hva du har på tallerkenen
Blåfisk
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 124 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,2 g 5%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantotensyre (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 5,4 µg 225%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,48 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 372 mg 8%
- Sink 0,81 mg 7%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porsjon | 150 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsjoner | 300 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsjon | 75 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsjoner | 450 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsjoner | 600 g | 744 | 120 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 40 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 50 g | 0 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Tilefiskrå96 kcal / 100 g
- Blåkrabberå87 kcal / 100 g
- Blåskjellbløtdyr, blåskjell, rå86 kcal / 100 g
- Fersk makrellstørjefersk, rå144 kcal / 100 g
- Smørfiskrå146 kcal / 100 g
- Blålange rårå80 kcal / 100 g
- Breiflabbrå76 kcal / 100 g
- Stripete abborrå97 kcal / 100 g
- Atlanterhavskattrå96 kcal / 100 g
- Langerå87 kcal / 100 g
Spørsmål om Blåfisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blåfisk?
100 g Blåfisk inneholder 124 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (150 g) Blåfisk?
1 porsjon (150 g) Blåfisk inneholder 186 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (300 g) Blåfisk?
2 porsjoner (300 g) Blåfisk inneholder 372 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (75 g) Blåfisk?
½ porsjon (75 g) Blåfisk inneholder 93 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (450 g) Blåfisk?
3 porsjoner (450 g) Blåfisk inneholder 558 kcal, med 90 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (600 g) Blåfisk?
4 porsjoner (600 g) Blåfisk inneholder 744 kcal, med 120 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blåfisk?
50 g Blåfisk inneholder 62 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Blåfisk?
200 g Blåfisk inneholder 248 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 8,5 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2988 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
