Vit hva du har på tallerkenen

Blålange, rå

Kalorier og næringsinnhold

rå

80
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 80 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 92,8 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotensyre (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Vitamin B12 0,64 µg 27%

Mineraler

  • Kalsium 4 mg 0%
  • Jern 0,26 mg 1%
  • Magnesium 26,8 mg 6%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Selen 23,2 µg 42%
  • Jod 9,8 µg 7%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8019 g0 g0,4 g
50 g50 g409,5 g0 g0,2 g
150 g150 g11928 g0 g0,7 g
200 g200 g15938 g0 g0,9 g
250 g250 g19947 g0 g1,1 g

Spørsmål om Blålange, rå

Hvor mange kalorier er det i 100 g Blålange, rå?

100 g Blålange, rå inneholder 80 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Blålange, rå?

50 g Blålange, rå inneholder 40 kcal, med 9,5 g protein, 0 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Blålange, rå?

150 g Blålange, rå inneholder 119 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Blålange, rå?

200 g Blålange, rå inneholder 159 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Blålange, rå?

250 g Blålange, rå inneholder 199 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26194 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert