Vit hva du har på tallerkenen
Hoki
Kalorier og næringsinnhold
rå
76
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Fett1,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 76 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Fett 1,5 g 2%
- Mettet fett 0,3 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 54,4 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 1,8 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 0,84 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 306 mg 7%
- Sink 0,23 mg 2%
- Kobber 0,02 mg 2%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 47 µg 85%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | – | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,8 g | – | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | – | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 31 g | – | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 39 g | – | 3,7 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Hoki
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hoki?
100 g Hoki inneholder 76 kcal, med 16 g protein, – karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hoki?
50 g Hoki inneholder 38 kcal, med 7,8 g protein, – karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hoki?
150 g Hoki inneholder 113 kcal, med 23 g protein, – karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Hoki?
200 g Hoki inneholder 151 kcal, med 31 g protein, – karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Hoki?
250 g Hoki inneholder 189 kcal, med 39 g protein, – karbohydrat og 3,7 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26214 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
