Vit hva du har på tallerkenen

Europeisk lysing

Kalorier og næringsinnhold

rå

83
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Fett1,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 83 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 98,6 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 2,2 µg 11%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotensyre (B5) 0 mg 0%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalsium 25,3 mg 2%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 22,9 mg 5%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 332 mg 7%
  • Sink 0,64 mg 6%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 31,2 µg 57%
  • Jod 37,6 µg 25%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8318 g0 g1,4 g
50 g50 g418,8 g0 g0,7 g
150 g150 g12426 g0 g2 g
200 g200 g16535 g0 g2,7 g
250 g250 g20744 g0 g3,4 g

Spørsmål om Europeisk lysing

Hvor mange kalorier er det i 100 g Europeisk lysing?

100 g Europeisk lysing inneholder 83 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Europeisk lysing?

50 g Europeisk lysing inneholder 41 kcal, med 8,8 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Europeisk lysing?

150 g Europeisk lysing inneholder 124 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Europeisk lysing?

200 g Europeisk lysing inneholder 165 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Europeisk lysing?

250 g Europeisk lysing inneholder 207 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26044 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert