Vit hva du har på tallerkenen

Havabbor

Kalorier og næringsinnhold

rå

86
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0,9 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 86 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohydrat 0,9 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 92,3 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 10,5 µg 1%
  • Vitamin C 0,66 mg 1%
  • Vitamin D 5,6 µg 28%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 22,2 µg 6%
  • Vitamin B12 3,1 µg 130%

Mineraler

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Jern 0,26 mg 1%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Selen 30 µg 55%
  • Jod 21,9 µg 15%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8619 g0,9 g0,7 g
50 g50 g439,6 g0,5 g0,4 g
150 g150 g12929 g1,4 g1,1 g
200 g200 g17238 g1,8 g1,4 g
250 g250 g21548 g2,3 g1,8 g

Spørsmål om Havabbor

Hvor mange kalorier er det i 100 g Havabbor?

100 g Havabbor inneholder 86 kcal, med 19 g protein, 0,9 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Havabbor?

50 g Havabbor inneholder 43 kcal, med 9,6 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Havabbor?

150 g Havabbor inneholder 129 kcal, med 29 g protein, 1,4 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Havabbor?

200 g Havabbor inneholder 172 kcal, med 38 g protein, 1,8 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Havabbor?

250 g Havabbor inneholder 215 kcal, med 48 g protein, 2,3 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26072 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert